5 Probiotik Alami Pengganti Yogurt

Tidak hanya yogurt, masih terdapat beberapa jenis makanan yang merupakan sumber probiotik alami yang bagus untuk tubuh. Apa sajakah itu?

Mengonsumsi makanan serta minuman yang didalamnya terkandung probiotik sudah terbukti efektif untuk menaikkan kesehatan tubuh. Selain dapat melancarkan pencernaan, probiotik juga dapat meningkatkan energi, menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Salah satu jenis probiotik yang paling umum ditemui yaitu yogurt. Meskipun cukup terkenal, nyatanya yogurt tidak hanya satu-satunya sumber probiotik. Terutama jika anda termasuk golongan yang tidak bisa mentoleransi laktosa serta alergi protein susu, maka sumber probioti lainnya ini bisa dijadikan alternatif,

5 Probiotik Alami Pengganti Yogurt

 

Cuka Apel

Hasil fermentasi dari buah ini banyak mengandung probiotik serta dapat menjaga kesehatan tubuh apabila diminum secara tepat. Jangan mengonsumsi cuka apel secara langsung sebab rasanya sangat asam. Minum cuka apel bersama dengan minuman atau makanan lainnya. Contohnya menaburkan cuka apel dengan minyak zaitun ditas salad yanng sudah diolah sedemikian rupa.

Tempe

Lauk pauk dengan bahan dasar kedelai ini didalamnya terkandung probiotik alami. Dalam setiap potong tempe ada kandungan protein sebanyak 20 gram. Maka tidak heran selain dijadikan probiotik alami, tempe juga bisa dijadikann sumber protein yang bagus untuk tubuh.

Kimchi
Makanan khas yang berasal dari negara Korea Selatan ini dibuat dari campuran sawi, kol ataupun lobak yang kemudian difermentasikan oleh bakteri lactic acid. Oleh karena itu, kimchi juga banyak mengandung probiotik. Kombinasi rasa yang asam serta pedas sangat tepat untuk dimakan bersama nasi dan beberapa lauk.

Acar

Acar juga umumnya digunakan sebagai pelengkap nasi goreng, mie goreng ataupun menjadi isian burger ini juga adalah sumber probioti yang bagus selain yogurt. Meskipun sehat disebaban terdapat probiotik, acar umumnya mempunyai kadar garam yang sangat tinggi, sehingga harus tetap dibatasi konsumsinya.

Madu
Meskipun banyak yang belum tahu, madu juga bisa dijadikan sebagai probiotik alami. Mengapa? Karena didalam madu juga terkandung beberapa spesies bakteri baik yang bagus untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, madu juga mengandung banyak zat yang dapat mencegah berbagai macam penyakit. Carilah distributor madu hutan murni dan asli di sekitar rumah anda atau bisa juga membelinya secara online. Pastikan anda tidak tergiur dengan harga madu yang tidak masuk akal (dibawah pasaran)

https://penjual.top