5 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang mulai populer di Indonesia khususnya di pusat kota. Olahraga ini memfokuskan kepada pernafasan dan kelola emosi. Hal ini akan sangat tentu sangat wajar jika cepat berkembang di pusat kota karena kota penuh dengan tekanan dan susah fokus karena bising maka dari itu disini cukup laris manis. Kami juga banyak yang ikut yoga.

Apa saja sih manfaatnya bagi kesehatan?

  1. Melatih Pernafasan
    Paling awal dalam olahraga yoga adalah pernafasan. Disini akan dilatih mengontrol pernafasan untuk mencapai ketenangan. Tentu ini akan sangat bermanfaat buat kamu yang punya nafas pendek.
  2. Kelenturan Tubuh
    Mayoritas para peserta yoga memiliki kelenturan yang sangat baik. Hal ini terjadi karena banyak gerakan yoga yang mengharuskan penggunanya lebih lentur lagi dan lebih lentur lagi. Tapi bukan berarti lentur seperti karet. Untuk mencapai level ini, kamu bisa menggunakan beberapa aksesoris yoga yang berkualitas seperti balok yoga ataupun tali yoga. Beli yang murah aja dulu.
  3. Melatih konsentrasi
    Konsentrasi akan sangat meningkat tajam dari pada sebelumnya karena kamu disini akan belajar melatih mood. Mood baik maka konsentrasi akan meningkat lebih baik lagi. Selain itu, terdapat pula latihan medetasi yang bertujuan untuk meningkatkan konsentrasi pada level yang lebih tinggi dari pada sebelumnya
  4. Belajar Cara Meditasi
    Meditasi merupakan salah satu ilmu yang cukup baik dan berguna tetapi jangan sampai berlebihan karena bisa jatuh ke hal yang tidak diharapkan. Gunakan meditasi sewajarnya untuk mendapatkan hasil yang lebih baik lagi dikemudian hari nanti.
  5. Belajar Managemen Waktu
    Dalam yoga maka kamu akan belajar keteraturan dalam hal waktu. Kamu akan sangat membutuhkan pembagian waktu saat melakukan yoga dan meditasi. Maka dari itu kamu akan sedikit banyak belajar seputar management waktu sederhana.

Jika kamu masih pemula dan ingin beli perlengkapan yoga maka bisa coba di happyfit. Kamu bisa mendapatkan aneka potongan khusus untuk pemula dan yang berpengalaman dibidangnya.